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Stephen Curry变态训练并非唯一 西河沙丘特训、K

2020-06-09

最近网路上曝光了一组Curry训练的照片以及相关影片,看完了之后,相信很多人都会恍然大悟。原来Curry的变态準并不是什幺遗传基因或者是其他的什幺原因,而这一切都是他自身努力训练的结果戴着墨镜单手运球,另外一只手抛接网球;训练时拉力181公斤,勇士队中仅次于中锋Ezeli,这都是Curry在场上成功的祕诀。而在NBA中,这样艰苦训练的球员还有很多,光靠天赋绝对是无法成为一名出色的球星的。

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影片:

Kobe之前那句“你肯定没见过凌晨四点的洛杉矶”就已经告诉了所有人他有多努力。而Kobe的666训练法,则是每週6天,每天6个小时,每次6个阶段的魔鬼训练,别的不说,光是每天投中3000个跳投,外加20次左右的800公尺,就让很多人望而却步了。

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詹皇LeBron James在场上以出色的身体素质而着称,虽然说皇帝天赋异稟,但是这一切和他的后天努力也是少不了关係的。就算在休赛期, James也会根据球队的要求来训练自己。2014年的夏天,因为球队需要詹皇减重,我们就看到了拖着一条巨大轮胎在街上负重的 James。

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Griffin现在的表现越来越全面,本赛季场均28.2分,9.4篮板,4次助攻的全面表现已经被人誉为向詹皇看齐。除了正常的高强度训练之外,Griffin还有一项特殊的训练,就是搏击。根据Griffin自己所说,这是为了提高自己在场上的抗击打能力,更好的在篮球场上对抗。面对着搏击高手,Griffin想必也没有少吃苦头,但是看看现在的成就,一切都是值得的。

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Nowitzki如今也算是联盟中的常青树了,能够一直保持这样的状态,别具一格的训练也是必修课。转360度之后单手投篮,然后反方向再做一次;一只脚起跳的投篮,左脚右脚都要练;两条腿儘可能的往两边分开,用手去够脚尖,然后直起身子接球投篮。这样的训练,Nowitzki每天每个项目都要做几百次。

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随着上赛季拓荒者先发五虎的分道扬镳,Lillard必须一个人撑起整支球队。除了每天两个小时的球队内部训练,还有自己进行的大量投篮训练,在跑步机跑步来提高自己的耐力,还有两週一次的热瑜伽。强度有多大?至少Lillard不能在训练的时候听音乐,因为不管什幺耳机,他在训练的时候都会掉下来。

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Pau Gasol如今也算是高龄球星了,因此他对于自己的训练从来没有停止。仅仅是恢复训练,Gasol每天就要骑自行车45公里,还要再进行游泳1400公尺。除了这些室外运动之外,室内的力量训练也是必不可少的。一直到现在还能保持这幺好的竞技状态,Gasol在训练中的刻苦也是一般人无法相比。

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Duncan已经快40岁的Duncan如今还在NBA上有着场均10.8分,9篮板的数据,却不得不让人佩服。Duncan虽然有着特权偶尔可以不参加球队的训练,但是他同样选择了接受拳击手的指导接受拳击训练,加上不输给年轻人的力量训练。为了心爱的篮球做到这样,也是够拼的。

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Anthony在联盟中一直没有带队取得太好的战绩,更有人认为他在尼克不思进取,拿到了一份大合约就死于安乐。但是,如果你看到Anthony的训练,恐怕没有人还会质疑他的努力了,要知道,不管是在金块还是在尼克,哪怕是最苛刻的教练都会给Anthony的训练一个A级的评价。

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Durant刚进联盟的时候还是一个竹竿球员,但是最近几年,Durant的力量和对抗越来越出色,他也终于拥有了挑战詹皇的能力。看看Durant的训练,在游泳池中的折返跑,还得接着球折返跑。注意,是跑,而不是游泳。各位球迷可以自己去试试,在这幺深的水中,要稳住身体跑步前进,需要耗费多幺大的力量。

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说到了Durant,我们也不能忘记西河Westbrook。西河参加过的魔鬼训练也不少,能够拥有如今这般出众的爆发力,弹跳力和体力绝非偶然。看看他的训练地点吧,在沙丘上进行步伐和耐力训练,沙子对脚的吸力,加上本身高度落差带来的压力,经过了这种训练方式,西河不愧为魔鬼筋肉人。

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再来看看林书豪,这种高科技的训练方式简直是闻所未闻,这好像是训练肺活量的。书豪戴着好像是防毒面具的器具,上面还有几根管子,一组训练结束之后,书豪看起来就相当疲惫了,而之后的投篮,哑铃,力量,平衡训练,都比这个训练更加辛苦。更何况,林书豪一天完成的训练并不止一组。

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当然,NBA中的每一名球员,其实训练都很刻苦。毕竟,篮球是他们的生存之道,想要保持一个好的竞技状态,刻苦的训练几乎是一定的事情。想到这里,请容我多说一句:“Harden,你好意思”

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延伸阅读:

肌肉丛林生存记 NBA球员为了立足都是这样拼命操自己… (47P)


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